溜まった疲れを癒す♪

おはようございます☆彡

キラキラ笑顔を応援する
「トライアングル健康向上委員会」
山本あすかです。

いつも主婦のキモチを読んでくれて
ありがとうございます♪

だいぶ冬らしい感じになってきましたね
布団虫になっていたいケド
家族のご飯をつくらなきゃいけないし

起こさないと起きてくれない子がいる
なんてお母さんも
きっといることと思います。

もしかしたら、赤ちゃんがいて
夜泣きで朝起きるのがツライ・・・
というお母さんもいるかな。

本当に毎日ご苦労様ですг〇゛

夜泣きで寝不足
抱っこするから肩こりや腰痛…

エンドレスに続く育児や家事や仕事で
疲れが蓄積するばかり・・・

たまの休みにも
エステやマッサージすら行く気力ない・・・

という疲労の底にいるお母さんたちに
家で自分で簡単にできるお疲れ解消法のお話を!
・・・って今日は分かりやすく
動画拾ってきたんですけどね(^_^;)

疲労度の象徴のような
凝り固まった肩にはコレがいいみたい

あきらめずに毎日すこしずつでも時間を確保


30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題

しつこい肩こりの原因は
肩以外の部位が原因で改善しにくいことも。

首の痛みなどの首の問題が
肩こりに関係しているようです。


首こりを簡単に楽にする方法

カラダ全体を支える足裏は
いつも意識したい場所。

自分でできる手軽な足裏マッサージ

足裏マッサージで肩こり解消♪ 自分でできる簡単3分マッサージ

産後ママの授乳や抱っこからくる
アンバランスなカラダの状態を改善!

肩周りの筋肉をほぐし、
カラダのバランスをとり戻して

体のねじれた歪みを治すコツ

ちょっとした時間で簡単にできそうなものを
選んできたので手軽にできると思います♪

疲れ、凝りを解消して
素敵な笑顔を取り戻しましょうね(´ω`)

こっていたり、
疲れがたまったままでいると

ちょっとしたこでも、
イライラしてしまいがち。

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お母さんの元気な姿。
そして笑顔です

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