産後は誰でも情緒不安定

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おはようございます☆彡

お母さんのための
「トライアングル健康向上委員会」
山本あすかです
いつも主婦のキモチを読んでくれて
ありがとうございます♪

出産という大きな仕事終えたと同時に始まるという仕事。

「24時間365日、常に子どもの面倒を見なければならない」
という過酷な責任を負うことになります。

これが大きなストレスに向かわせることも多大にありますね。

誰でもイライラはあります。

子育てをとても楽しんでいるように見える
あのママでもきっとイライラすることは、あるはずなのです。

ママが無理することなく
イライラしないで子育てするためには、
上手にストレスト付き合っていくことは大切ですね。

産後はホルモンバランスが崩れていたり、
体調も本調子ではありません。

その他、体質が変化したり様々な異変が起こっています。

体だけではなく、精神的疲労感もありますね。

そこに休みのない子どものお世話があるのですから
育児ノイローゼになってもおかしくないのです。

適度な気分転換は大切なことなのです。

「母親なのだから・・・」
頑張りすぎてしまうことをやめ

1人で抱え込みすぎないようにすることが大切です。

最近は「イクメン」という言葉が
当たり前のようになっていますが、
ママ同様、パパも初心者なのです。

イクメンは当たり前と思わないようにしましょう。

ママからも上手にパパのお休みの日を利用したりして
可能な限りのお手伝いしてもらいましょうね。

仕事によっては毎日パパの帰宅の遅いのが
当たり前の家庭もあるでしょう。

そんな人には他のサポートもたくさんありますので
上手に利用しましょう。

サポートの種類
・子育てサポート
・保健婦さんへの相談
・一時預かり
・実家
・支援センターの相談
・パパ

その他、地域の子育て支援センターなどに
問い合わせしていいかも♪

サポートを利用することはサボるってこと?
それはダメ
それって怠けてるんじゃないの?
子どもが可哀想!

など、思ってしまうかもしれません。

お姑さんから「昔はそんなことしなかった」など
文句があるかもしれません。

ですが、よく考えてください。

イライラしているママに抱っこされるベビちゃんは幸せですか?

イライラしてるママと同じ家にいるベビちゃんにも
その空気はしっかりと伝わります。

ベビちゃんに必要なのは
「たっぷりの愛情」なのです。

それがなければベビちゃんも情緒不安定になります。

イライラするママ。
空気を感じ取って落ち着かないベビちゃん。
そうすると、どうなるでしょうか?

グズったり、泣いたりするベビちゃんが
どうして落ち着かないのか分からず不安になるママ。

2人でどんどん悪い方向になってると思いませんか?

それよりも、少しの間、
離れてママはリフレッシュして
心の元気を取り戻したママが

笑顔で迎えに来てくれることの方が
いい結果につながると思います。

ママがリフレッシュすると、
また子どもが一層可愛く思うことができます。

離れることで気付きもたくさんあるでしょう

一時預かりでなくともママ友のいる人は
家事の愚痴や子育ての大変さをこぼして
発散させることも大事ですね。

「そうそう!」
「わかる~~」と言い合うだけでもスッキリします。

溜め込まず吐き出せる場所のある人は
ぜひ活用してくださいね^^

お出かけ

その他、家にこもりがちなママは外に出かけましょう

ベビちゃんを連れての外出は大変ですね。

おむつ、ミルク、お湯、着替えなど荷物はイッパイ
外でグズったらどうしよう。。。など

心配事も耐えないかもしれませんが
思い切って出かけましょう。

ずっと家の中にいるのは退屈で窮屈です。

ママがストレスを感じるのと同じように
ベビちゃんも感じているかもしれません。

お出かけのポイント

①初めてのお出かけは近場
電車の乗ったりするお出かけはひかえましょう。

無理せず近場を散策する程度にとどめ
少しずつ外出の時間や距離をのばすのがおすすめです。

②おむつやミルクは余裕を持つ
お出かけするときの必需品ですが、
足りなくならないようにしましょう。

これも必要!あれも必要!と
たくさん抱えなくても良いので余分な荷物は減らして
おむつとミルクは多めに持って出かけましょうね。

③時間帯を選ぶ

たいていグズる時間帯
眠くなる時間帯
というのは決まっていると思います。

なので、
機嫌の良い時間帯を選んで外出しましょう。

上手にパパに手伝ってもらって
ほどよくママはリフレッシュを心がけ
たくさんの笑顔を家族に振りまいてあげられる
そんなママは素敵だと思いませんか?

・パパにはどう言えば伝わる?
・上手にリフレッシュする自信がない・・・
・悩んでることがあるの・・・元気になんて笑えない
・ベビちゃんが可愛いと思えない
・私ってダメなママかな?

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